Kauppa

Ajanvaraus

Yhteystiedot

Tutustu

Senioriliikunta

Tarjoamme ikääntyville ihmisille tarkoitettua senioriliikuntaa Vantaalla arkiaamuisin.

Seniorituntien teemoina on kuntosaliharjoittelu, kehonhuolto, kiertoharjoittelu, aerobinen ja lihaskunto. Voit koota itsellesi sopivan liikuntaviikon näistä senioritunneista.

Säännöllinen liikunta antaa lisää hyviä elinvuosia ja ylläpitää toimintakykyä. Liikunta vähentää ikääntyvän kehon lihaskatoa ja parantaa kehonhallintaa, ehkäisten näin esimerkiksi kaatumisvammoja. Monipuolinen liikunta ehkäisee myös neurologisia sairauksia ja tuo elämään sisältöä.

Ikääntyvien liikuntasuositukset:

  • Kestävyysliikuntaa 1,5-2,5h viikossa riippuen rasituksen tasosta

  • Tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelua 2-3 kertaa viikossa

  • Lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa

Lue lisää ikääntyvien liikuntasuosituksista ja liikunnan hyödyistä täältä.

Korso Gymin senioritunneille voit osallistua yhdistelmä- tai päiväkortilla. Muista kuin päiväkorteista myönnämme 10% eläkeläisalennuksen todistusta vasten. Hinnastomme löydät täältä.

Ajanvarauskäytännöt

Senioriliikuntatunteja varatakseen tulee olla voimassa kerta- tai aikaperusteinen sali+tunnit -kortti. Tunteja on mahdollista varata 3 viikkoa etukäteen ja varauksia voi olla voimassa kerralla 20kpl. Varattu tunti tulee vahvistaa applikaation kautta tai vastaanoton päätteessä viimeistään 5min ennen tunnin alkua. Jos paikkaa ei ole tähän mennessä vahvistettu, se raukeaa ja ajanvaraus merkitään saapumattomaksi. Kolme saapumatonta varausta 4 viikon aikajaksolla johtaa 2 viikon ajanvarausestoon.


Tervetuloa Korso Gymille!

Olemme auki vuoden jokaisena päivänä

Lue lisää