Senioritunteja (+60v) Korso Gymillä on tarjolla:
Maanantaisin klo 10 Seniorit Kuntosali 60min / Toni
Keskiviikkoisin klo 10:05 Seniorit Teema 60min / Paula
Torstaisin klo 10 Seniorit Jooga 60min / Paula
Säännöllinen liikunta antaa lisää hyviä elinvuosia ja ylläpitää toimintakykyä. Liikunta vähentää ikääntyvän kehon lihaskatoa ja parantaa kehonhallintaa, ehkäisten näin esimerkiksi kaatumisvammoja. Monipuolinen liikunta ehkäisee myös neurologisia sairauksia ja tuo elämään sisältöä.
Ikääntyvien liikuntasuositukset:
Kestävyysliikuntaa 1,5-2,5h viikossa riippuen rasituksen tasosta
Tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelua 2-3 kertaa viikossa
Lihaskuntoharjoittelua vähintään 2 kertaa viikossa
Lue lisää ikääntyvien liikuntasuosituksista ja liikunnan hyödyistä täältä.
Korso Gymin senioritunneille voit osallistua yhdistelmä- tai päiväkortilla. Muista kuin päiväkorteista myönnämme 10% eläkeläisalennuksen todistusta vasten. Hinnastomme löydät täältä.
Ryhmäliikunnan aikataulu
