Vapauta purenta ja niska - 6 viikon intensiivikurssi

Tuntuuko, että purentalihakset ja niska ovat aina jumissa? Puretko hampaita yhteen yöllä tai jännitätkö leukaa huomaamatta päivän aikana?

Hampaiden narskuttelu ja siitä johtuvat jatkuvat purenta- ja niskajumit ovat todella yleisiä. Usein pelkkä oireiden hoito, kuten hieronta tai venyttely, tuo vain hetkellisen avun. Tämä johtuu siitä, että kehomme on toiminnallinen kokonaisuus – narskuttelun taustalla on usein tekijöitä, joihin pureutumalla voimme saada aikaan pysyvän muutoksen. Vetäjällä Jennillä kävi myös näin!

Tämä kurssi ei ole vain "quick fix", vaan oppimispolku kohti kevyempää arkea.

Mitä kurssilla tehdään?

Kurssilla sukelletaan jumien juurisyihin ja ymmärrät, mitä oman kehosi jännitystilojen taustalla on. Opit uusia rutiineja, muutat vanhoja toimintamalleja ja hallitset tehokkaat itsehoitotekniikat.

Keskitymme kurssilla mm. seuraaviin asioihin:

• Hengitysmallit: Miten pinnallinen hengitys ylläpitää jännitystä

• Rintakehä ja niska: Lisäämme liikkuvuutta ja vapautamme tilaa hengitykselle.

• Leuan lepoasento: Opimme, missä leuan kuuluisi levätä.

• Hermoston säätely: Rauhoitamme ylivireää kehoa, joka ruokkii narskuttelua.

Kurssi sopii sinulle, jos...

• Kärsit leuan, purentalihasten tai niskan alueen kireyksistä.

• Narskuttelet tai puret hampaita yhteen (esim. stressatessa tai nukkuessa).

• Teet staattista istumatyötä, joka kuormittaa ylävartaloa.

• Perinteiset hoidot auttavat vain hetkellisesti ja haluat pysyvämpiä tuloksia.

• Haluat lempeitä, mutta tutkitusti toimivia harjoitteita kotiin.

Kurssin tavoitteena on, että arkesi tuntuu kevyemmältä, kun purenta- ja niskajumit alkavat helpottaa. Saat nauttia rennommasta ja vapautuneemmasta leuasta, mikä vähentää usein myös ikävää päänsärkyä ja kasvojen alueen paineen tunnetta. Samalla niska-hartiaseutusi liikkuvuus paranee ja ryhtisi kohenee. Kurssin myötä saat syvällisen ymmärryksen siitä, mitä asioita sinun kannattaa tehdä ja mitä välttää – sekä miksi tietyt menetelmät todella toimivat.

Kurssiajat:
to 12.3. aloituskerta klo 17:30-18:25
to 19.3. harjoitukserta klo 17:30-18:15
to 26.3. harjoituskerta klo 17:30-18:15
to 2.4. omatoimikerta (pääsiäisviikko)
to 9.4. harjoituskerta klo 17:30-18:15
to 16.4. päätöskerta: harjoituksia, kysymyksiä ja kertausta klo 17:30-18:25

Tapaamiset Korsontien ryhmäliikuntasalissa

Kurssin hinta 199€ (aktiivisella Korso Gymin kuukausijäsenyydellä -15% alennus) sisältäen harjoituskerrat, fysioterapeutin tuen kurssin ajan ja harjoitteluohjelman omatoimisiin jatkotreeneihin. Kurssin koko 6 henkilöä. Maksutapana käy myös liikuntaedut ja maksu voidaan tarvittaessa jakaa kahteen osaan.

Ilmoittaudu mukaan alta tai asiakaspalvelu@korsogym.fi Heräsikö kysymyksiä? Epäröitkö onko ryhmä sinulle sopiva? Jenni kertoo mielellään lisää fysijenni@gmail.com

Huom! Jos kärsit arkea vakavasti häiritsevistä kovista kiputiloista, olethan ensin yhteydessä sähköpostitse Jenniin

Ilmoittaudu mukaan